Nas aulas de Kung Fu encontramos um método de treino que desenvolve as habilidades necessárias para um artista marcial executar suas técnicas. Porém, esse método está introduzido em uma dinâmica de aula que varia de acordo com o tipo de turma, o nível dos participantes e também o estilo do professor.

Entenda quais são os vários tipos de dinâmicas que pode encontrar nas aulas de Kung Fu (e Tai Chi Chuan também)!

O método do Kung Fu

As artes marciais chinesas carregam uma forte base filosófica do pensamento de Confúcio. Esse filósofo acreditava que o ser humano seria capaz de aprender qualquer coisa se ele tivesse a educação correta.  Sendo assim, os praticantes de Kung Fu seguem a ideia de que seguindo o método correto é possível transformar e harmonizar o corpo e a mente.

Esse método se baseia no aprendizado de movimentos curtos e simples. Depois há o aperfeiçoamento deles por meio da repetição contínua. Após esse processo inicial, o aluno pode aprender técnicas mais complexas, que também são melhoradas pela repetição. Ao final desse processo o praticante já consegue executar as técnicas de forma natural.

Do simples ao complexo

As técnicas são organizadas em movimentos simples (os básicos), que vão se complexificando em sequências maiores (até encontrarmos as formas). A ideia é acostumar o corpo com os básicos, repetindo-os por vários minutos ao longo de vários dias. Isso vai construir as habilidades motoras do corpo de maneira a possibilitar a introdução de manobras mais complexas ao longo do treinamento.

A verdadeira maestria

Depois da repetição por vários anos é que podemos dizer que temos gongfu, ou seja, uma habilidade desenvolvida com esforço. Esse conceito pode ser associado ao taoisimo, outra filosofia chinesa. Especialmente o conceito de shen, que significa espiritual ou divino, é o espírito agindo sem obstáculos.

Nesse conceito temos a expressão máxima da habilidade, que deveria ser usada de forma natural, como se fosse algo tão simples quanto respirar. Quando se começa a aprender os movimentos, o aluno tem que pensar para fazer. Mas ao se tornar um praticante avançado, ele os faz espontaneamente, sem precisar racionar para agir.

Aulas de Kung Fu

Nas aulas de Kung Fu encontramos esse método aplicado em dinâmicas para garantir um espaço de aprendizado. Cada uma delas é pensada na ideia de aprender e aperfeiçoar técnicas. Porém, cada academia de Kung Fu usa uma abordagem diferente.

Dinâmicas de aula

Existem diversas maneiras de dividir os momentos de uma aula de arte marcial. Porém, o mais comum é separar o desenvolvimento físico do técnico.

Parte física

Na parte física encontramos exercícios que visam preparar o corpo para a atividade (o aquecimento) e para desenvolver certos grupos musculares (a ginástica). Nesse momento podemos encontrar sequências pré-determinadas ou exercícios variados em ordens mais ou menos aleatórias.

Esse momento da aula pode variar bastante de uma academia para a outra. Alguns professores preferem focar em exercícios mais aeróbicos e calistênicos (exercícios que usam poucos equipamentos e aumentam a força de certos grupos musculares), outros já usam equipamentos mais complexos como os de musculação ou pilates.

Essa parte da aula pode parecer mais uma ginástica do que arte marcial, mas é importante lembrar que os métodos de treinos desenvolvidos nas últimas décadas pelos educadores físicos e fisioterapeutas são de grande valia no desenvolvimento mais eficaz do corpo.

Parte Técnica

Esse é o momento da aula mais esperado pelos alunos, pois é aqui que encontramos as maiores diferenças entre as aulas de artes marciais e outros exercícios físicos. Aqui o aluno vai aprender uma técnica e depois vai repetir até ela se tornar natural. Aos poucos o aluno acumula diversos conteúdos.

O ritmo dessa parte vai depender bastante do nível (ou graduação) dos alunos, pois em uma turma iniciante encontraremos um foco maior no aprendizado de novos movimentos. Já quando estamos em uma turma avançada, o foco é na revisão das técnicas antigas e aumento do desempenho na execução delas.

Nesse momento o que vai se diferenciar mais entre as escolas é o conteúdo aprendido. Como há mais de 300 estilos de Kung Fu, cada um deles carrega saberes diversos sobre o uso do corpo humano e das armas do Kung Fu. Esses saberes são os básicos, formas (taolus) e aplicações.

Complementos

Além dos exercícios mais genéricos e comuns encontrados na maioria das aulas podemos ter práticas que servem como um complemento para o treino. Em geral, esses exercícios complementares são aplicados no final das aulas ou em aulas especiais, onde o foco será em um determinado tipo de exercício.

Alongamentos, treino de resistência e calejamento são exemplos de complementos de treino. No Kung Fu tradicional encontramos diversos tipos de exercícios para o desenvolvimento de habilidades. Logo cada professor usará tipos diferenciados para treinar seus alunos, dependendo de seu histórico e postura de ensino.

Tipos de Turmas

Outro fator importante no treinamento das artes marciais chinesas são os tipos de turmas que podemos encontrar. Dependendo dos objetivos e composição da turma, encontramos dinâmicas de aulas diferenciadas.

Idade

Essa é a divisão mais comum de ser encontrada em qualquer academia de artes marciais. Em geral, vemos turmas especializadas em crianças ou idosos. Isso acontece, pois faixas etárias diferentes pedem abordagens distintas. Em escolas com um cunho competitivo maior é possível encontrar turmas especializadas em faixas etárias, pensando nas categorias das competições nas quais os alunos participarão.

Tempo de Treino

Outra categoria de divisão muito comum nas aulas de Kung Fu é o tempo de treino. A ideia é separar iniciantes dos mais graduados para permitir que a turma ande em um ritmo próximo. Esse recurso é muito utilizado para criar turmas avançadas, onde o tempo no aprendizado em novas técnicas é reduzido a fim do aperfeiçoamento do que já foi aprendido.

Identidade de Gênero

Uma segmentação cada vez mais rara de se ver são as turmas por identidade de gênero dos alunos. Esse tipo de separação era muito comum até mesmo nos sistemas escolares, porém ele se torna cada vez menos usual. As artes marciais acompanham essa tendência.

É importante lembrar que até poucos anos atrás era muito difícil ver mulheres treinando artes marciais. Isso se deve tanto a uma questão machista (que julga injustamente que mulheres não podem praticar Kung Fu ou lutar) quanto a uma questão de praticidade, já que muitas mulheres não se sentiam à vontade em turmas com muitos homens.

Algumas escolas também criam turmas específicas para pessoas trans, justamente pela dificuldade de aceitação em determinados meios sociais.

Objetivo de treino

Também existem turmas especializadas em uma determinada atividade ou objetivo. Os professores costumam montar turmas especificamente para competições, por exemplo. Nessas aulas o ritmo de treino é acelerado e somente alunos mais avançados participam.

No Kung Fu encontramos uma bagagem cultural enorme. Por isso, aspectos da cultura chinesa, como a Dança do Leão, são incorporados no cotidiano das academias. Assim, turmas que treinam para apresentações, festivais e o aprofundamento na cultura da China também são uma ocorrência comum em várias escolas.

Turmas recorrentes

Contudo, o tipo de turma mais comum é aquela voltada ao cultivo do Kung Fu no dia a dia dos alunos. Essas aulas são turmas recorrentes cujo objetivo é oferecer um espaço de aprendizado contínuo. O ambiente deve ser convidativo para os iniciantes e oferecer oportunidades de crescimento para os mais graduados.

Turmas particulares e em grupo

É possível que certos professores e alunos precisem de um ambiente mais focado. Por isso, as aulas particulares são ótimas alternativas para atender as necessidades específicas do aluno. Nesse modelo o professor cria a dinâmica pensando somente naquela pessoa ou em um grupo determinado.

Turmas mistas

No entanto, nenhuma dessas categorizações é cravada nas pedras. É possível ter ambientes onde alunos avançados e iniciantes treinem juntos. Com a dinâmica adequada é possível que crianças e adultos aproveitem igualmente a mesma aula, por exemplo.

Portanto, os professores e mestres de Kung Fu montam as turmas de acordo com as necessidades de seu local de trabalho. Tanto é que, normalmente, as academias de artes marciais têm mais de um tipo de turma na sua grade de horários.

Aulas da Bravo Kung Fu

Na Bravo Kung Fu ensinamos o estilo Louva-a-deus e o Tai Chi Chuan. Nossas turmas são mistas, podendo ser particulares, em grupo ou recorrentes. Assim, os alunos podem escolher quais são os tipos de turmas mais adequadas para seus objetivos.

A sequência de exercícios de nossas aula de Kung Fu e Tai Chi Chuan segue essa lógica:

• Parte física;
  • Aquecimento;
  • Ginástica (flexões e abdominais);
  • Aberturas e Chutes;
• Parte técnica;
  • Aprendizado de técnicas;
  • Repetição e assimilação;
  • Revisão e manutenção de técnicas já aprendidas;
  • Aumento do desempenho;
• Complementos;
  • Alongamentos;
  • Resistência.

No Tai Chi Chuan e no Kung Fu ensinamos conteúdos específicos para cada uma das faixas de nosso currículo. Descubra na prática como é uma aula de Kung Fu agendando sua aula experimental gratuita!