O Tai Chi Chuan é uma arte marcial que se baseia no equilíbrio.
Ao meditar em movimento o autocontrole é desenvolvido.
O Tai Chi Chuan é uma modalidade do Kung Fu. Como ele trabalha a mente e a energia (Chi na medicina chinesa) às vezes é chamado de estilo interno de Kung Fu.
No centro da filosofia dessa arte está a crença de que a saúde só pode ser alcançada por meio da harmonia entre o interior e exterior.
Benefícios da Prática
Praticar o Tai Chi melhora o equilíbrio e consciência corporal. Ele é recomendado para todas as idades e indicado para quem não pode fazer atividades de impacto.
A repetição é fundamental para o desenvolvimento. A base do Tai Chi, que é uma modalidade de Kung Fu, é a disciplina de fazer o básico sempre.
A prática de exercícios físicos já beneficia a mente. Com os movimentos elaborados de Tai Chi, somados ao controle da respiração, o praticante consegue aliviar o estresse e a ansiedade.
Para os antigos chineses, a real saúde só pode vir da harmonia entre o corpo, mente e espírito. Uma vida equilibrada é o melhor caminho para a saúde.
Dinâmica de Aula
As aulas tem uma duração média de uma hora. O instrutor acompanha os alunos todo o tempo.
- A primeira parte é uma breve meditação, para centrar a energia;
- Em seguida temos o aquecimento, que prepara o corpo para a atividade;
- Depois de preparar o corpo e mente o aluno aprende e aperfeiçoa as técnicas.
Em cada aula o aluno aprende conteúdos que vão sendo acumulados e aperfeiçoados.
Graduações
Em nossa escola optamos por utilizar graduações representadas por faixas. Cada faixa tem um conteúdo que deve ser aprendido e aperfeiçoada antes da próxima.
A primeira faixa é a branca e possui 3 matérias. Quando o aluno completa a matéria ele já está apto para fazer o exame.
Os exames são opcionais, porém a graduação para outros níveis só é possível por meio dele. Ele consiste na execução das matérias em um contexto avaliativo.
- Básico de Respiração;
- Básicos Estáticos 1ª Parte;
- Aplicações dos Básicos Estáticos (1-6);
- Básicos Estáticos 2ª Parte;
- Aplicações dos Básicos Estáticos (7-13);
- Taolu (Rotina) 8 posições.
- Pequeno Tai Chi;
- Básicos Dinâmicos 1ª Parte;
- Tui Shou (Empurrar as Mãos) Estático.
- Básicos Dinâmicos 2ª Parte;
- Tui Shou Dinâmico;
- Básico de Leque.
- Taolu (Rotina) 16 Posições;
- Taolu de Leque.
- Básico de Espada;
- Taolu (Rotina) 24 Posições.
- Básico de Lança;
- Taolu (Rotina) de Espada.
- Básico de Facão;
Taolu (Rotina) 42 Posições.
- Taolu de Lança Wu;
- Taolu de Facão.
- Taolu (Rotina) Sun de 73 Posições.
Estilos
O Tai Chi Chuan possui uma imensa gama de técnicas organizadas em estilos. Cada estilo de Tai Chi é associado à família que o criou.
Na Bravo Kung Fu, usamos como base o Estilo Yang e temos técnicas adicionais dos Estilos Wu e Sun.
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