O Kung Fu é uma arte marcial chinesa criada para a guerra.
Hoje o treinamos para o desenvolvimento do corpo e da mente.
Kung Fu é o termo que usamos para todas as artes marciais chinesas. Mas também podemos traduzir essa palavra por “trabalho duro”.
No centro da filosofia dessa arte está a crença de que com o treino e o tempo qualquer habilidade pode ser desenvolvida.
Benefícios da Prática
Praticar o Kung Fu fortalece, alonga e tonifica o corpo por meio de exercícios de dificuldade gradual.
A repetição é fundamental para o desenvolvimento. A base do Kung Fu é a disciplina de fazer o básico sempre.
A prática de exercícios físicos já beneficia a mente. Com os movimentos elaborados de Kung Fu, o praticante treina também a memória e o raciocínio.
Para os antigos chineses a real saúde só pode vir da harmonia entre o corpo, mente e espírito. Uma vida equilibrada é o melhor caminho para a saúde.
Dinâmica de Aula
As aulas tem uma duração média de uma hora. O instrutor acompanha os alunos todo o tempo.
- A primeira parte é o aquecimento, que prepara o corpo para a atividade;
- Em seguida temos a ginástica, que fortalece a musculatura;
- Passando para as aberturas e chutes, que trabalham coordenação motora e alongamentos;
- Depois de preparar o corpo, o aluno aprende e aperfeiçoa as técnicas.
Em cada aula o aluno aprende conteúdos que são acumulados e aperfeiçoados.
Estilos
O Kung Fu é tão diverso quanto a extensão do território chinês. Assim temos mais de 300 estilos oficiais.
Na Bravo Kung Fu, adotamos um currículo básico nas primeiras cinco faixas. Com ele o aluno pode desenvolver habilidades cognitivas e corporais para aprender estilos mais complexos.
Ao chegar na faixa Roxa o aluno começa a aprender o estilo Louva-a-Deus 7 Estrelas. Cada estilo de Kung Fu é cheio de peculiaridades, por isso se levam anos para aprendê-lo. Pensando nisso focamos o treino no Louva-a-Deus.
Porém, aprender com os vários estilos é essencial. Por isso de tempos em tempos realizamos cursos focados em uma técnica específica de outros estilo.
Graduações
Em nossa escola, optamos por utilizar graduações representadas por faixas. Cada faixa tem um conteúdo que deve ser aprendido e aperfeiçoada antes da próxima.
A primeira faixa é a branca e possui 6 matérias. Quando o aluno completa a matéria ele já está apto para fazer o exame.
Os exames são opcionais, porém a graduação para outros níveis só é possível por meio dele. Ele consiste na execução das matérias em um contexto avaliativo.
- Posturas Básicas;
- Básicos de Socos;
- Básico de Chutes;
- Guardas e Esquivas;
- Fu Xin Chuan (Punhos da Reconquista);
- Aplicações de Fu Xin Chuan (1-3);
- Resistência (1 minuto).
- Básico de Mãos e Pés;
- Cambalhotas e Rolamentos;
- Zhong Yi Quan (Punhos da Lealdade e Justiça);
- Aplicações de Zhong Yi Quan (1-6);
- Toi Tcha (Luta Combinada) de Fu Xin Chuan;
- Resistência (1 minuto).
- Básico de Bastão Parado;
- Luta de Bastão Parado;
- Básico de Lien Tien Kuan (Nunchako);
- Tan Tui (Pernas na Lagoa) 1ª Parte (1-41);
- Aplicações de Tan Tui (1-6);
- Resistência (1:30).
- Chute Saltando;
- Estrela;
- Chute Furação;
- Básico de Bastão Andando;
- Luta de Bastão Andando;
- Tan Tui (Pernas na Lagoa) 2ª Parte (41-82);
- Aplicações de Tan Tui (7-12);
- Resistência (1:30).
- Básicos do Louva-a-deus – Grande Gancho, Cotovelada, Soco do Louva-a-deus, Primeira Defesa, Segunda Defesa, Ataque ao Olho;
- Primeiro Taolu (Rotina) de Bastão;
- Aplicações de Bastão;
- Primeiro Taolu de Lien Tien Kuan;
- Resistência (2:00).
- Chutes do Louva-a-Deus;
- Básico de Facão;
- Gong Li Quan (Punhos Fortes e Precisos);
- Aplicações de Gong Li Quan (1-10);
- Pam Pou Kiu (Passos Esmagadores);
- Aplicações de Pam Pou Kiu (1-9);
- Resistência (2:00).
- Básico de Lança;
- Saap Ba Sou (18 monges);
- Aplicações de Saap Ba Sou (1-10);
- Primeiro Taolu de Facão;
- Toi Tcha de Tan Tui (1-12);
- Resistência (2:30).
- Too Kon (Esquiva de Força);
- Seun Ka Ce (Pequeno Taolu);
- Primeiro Taolu de Lança;
- Toi Tcha de Pam Pou Kiu;
Resistência (2:30).
- Moi Fa Ki (Flôr de Ameixa);
- Dai Fan Che (Grande Vira Carro);
- Segundo Taolu de Lien Tien Kuan;
- Toi Tcha de Bastão;
- Resistência (4:00).
Faixa Preta
Chegar na faixa preta é um momento especial na vida de um praticante de Kung Fu (e quase todas as artes marciais).
Podemos dizer que um faixa preta em qualquer arte marcial é aquele que “aprende a aprender”. Ou seja, ele já vivenciou o método de treino o suficiente para ser mais independente no seu aprendizado.
Dessa forma, ao chegar na faixa preta o aluno da Bravo Kung Fu continuará a se aprofundar no estilo louva-a-deus e continuará a desenvolver sua técnica escolhendo um ou mais ramos para se dedicar.
Sendo assim, a faixa preta não é a linha de chegada: ela é um novo começo para o artista marcial. É responsabilidade de um faixa preta conduzir seu treino e decidir se ele será um generalista, aprendendo um pouco de tudo, ou um especialista em alguma técnica com ou sem arma.
| Moi Fa Lo (Queda da Flor de Ameixa) |
| Tca Yuu Kin (Esquiva com o Quadril) |
| Sei lou Pan Ta (Quatro Caminhos Para Atacar) |
| Yao Lien Chon (Palmas Ágeis e Suaves) |
| Ton Long Sal (Mãos de Louva-a-deus) |
| Tsahp Tchoy (Golpeando com o Punho Cerrado) |
| Ha Fu Cho Ton (Tigre Negro Sai Da Toca) |
| Mei Fa I Lo (Primeiro Caminho das Sete Estrelas) |
| Ton Long Tao Tou (Louva-a-deus Roubando Pêssego) |
| Tan Lan Quan (Gun Lik) |
| Lan Tii (Gomo de Cravo) |
| Lan Tin (Bloquear e Cercar) |
| Paa Tchau (Oito Cotovelos) |
| Ton Long Cho Ton (Louva-a-deus Sai Da Toca) |
| Duan Da |
| Chuan Xin |
| Mei Hua |
| Wu Yi |
| Hung Gar |
| Hien Shien Kuen (Serpente) |
| Fok Fu Kuen (Dominar o Tigre) |
| Palma de Borboleta |
| Choy La Fut |
| Siu Mui Fa |
| Yin Shou Gun |
| Tang Lang Gun |
| Bastão Seis Harmonias |
| Qun Yang Gun (Cercar o carneiro) |
| Vento Demolidor |
| Shaolin Gun |
| Ba Gua Dao |
| Fação Shaolin |
| Wu Hu Qiang (5 trigres) |
| Shaolin Qiang |
| 1º Taolu de espada |
| Tan Lan Jian |
| Shaolin Jian |
| Taolu de Leque |
| Guan Dao |
| Pudao Shaolin |
| Shaolin Shuang Bi Shou (Punhal Duplo) |
| Bengala Cabeça de Dragão |
| Foice |
| San Tien Kuan |
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